Régime
J'ai décidé de perdre 3 kilos ! Et oui après Pâques et ses chocolats (et puis quelques excès datnt d'avant) j'ai repris les quelques kilos que j'avais perdu l'année dernière donc je me met au régime. Bon pas un régime drastique non plus mais je voudrais pouvoir atteindre les 52 kilos du mois de janvier (je précise que je ne fais que 1,60m pour ceux qui s'inquiéteraient !!!)
Donc j'ai fait des listes de ce que je peux manger à volonté et de ce que je ne dois pas manger.
A volonté :
- légumes (surtout verts)
- fruits (surtout tomates, kiwi, fraises...)
- eau (bien sûr)
- poissons (même gras tels que le maquereau thon...il faut quand même des acides gras essentiels)
- galettes de riz (très peu riche en graisse)
- soja (en particulier en lait et en steack)
- yaourts natures
- ...
En quantité moindre :
- féculents (mais à chaque repas quand même)
- viandes (mais j'en mange déjà pas beaucoup)
- vinaigrette dens les salades
A bannir :
- fritures
- viandes grasses (boeuf...)
- gâteaux (surtout au beurre !)
- sodas sucrés
- bonbons (ça va être dure)
- ...
Bien évidemment de petits écarts sont permis ! Et tout ceci accompagné de sport : danse et jogging (il faut juste que je m'y mette !). Je vous tiendrai au courant si mes kilos superflus s'en vont !!!
Si vous avez des conseils n'hésitez pas !!!