24 avril 2007
on avance à petit pas...
Je n'ai pas trop eu le temps dernièrement de faire attention à mon poids, la preuve je ne me suis pas pesée depuis deux semaines mais malgré tout je ne fais pas (trop) d'excès : un paquet de tagada seulement (et je l'ai mangé en une semaine), et un kebab (pas bien !!!)...
Mais je n'ai ni grossi ni maigri, on verra bien ce qui se passe je suis en ce moment le programme "opération bikini" de Glamour et la première semaine c'est obsevation de mes habitudes et un peu de sport, d'ailleurs jeudi running...alors j'observe ^^
Bientôt des résultats...peut être !
La trichotillomanie
La trichotillomanie est un trouble caractérisé par l’arrachage de poils entraînant une importante perte de cheveux ou de poils. La trichotillomanie apparaît plus fréquemment chez les femmes.
La trichotillomanie est parfois considérée comme un TOC mais ce comportement, même s'il est compulsif, procure du plaisir (ce qui augmente la difficulté à arrêter), donc n'est pas tout à fait un TOC.
Les estimations actuelles suggèrent que 1,5 % des hommes et 3,5 % des femmes aux États-Unis ont un épisode de trichotillomanie significatif au cours de leur vie. Les cheveux, les cils, les sourcils, les poils de barbe et les poils pubiens sont le plus souvent concernés mais tous les poils du corps peuvent l'être. Certaines personnes, en particulier les enfants, peuvent aussi arracher les poils d’autres personnes ou d’animaux de compagnie. Souvent, les sujets atteints de trichotillomanie jouent et/ou ingèrent les poils arrachés.
La trichotillomanie peut être épisodique ou continue, d'intensité variable. La trichotillomanie est un comportement impulsif donc les sujets ne peuvent s'empêcher de toucher et d'arracher leurs cheveux (ou poils). Ils peuvent connaître des périodes sans rien arracher puis avoir une soudaine reprise inexpliquée.
La majorité des trichotillomanes commencent à tirer pendant l’enfance ou l’adolescence mais d'autres peuvent commencer à tout âge. Il semble que les très jeunes enfants sont davantage concernés, mais qu'ils peuvent plus facilement arrêter.
Les causes sont en général le stress même si ce n'est pas encore prouvé, et il n'y a pas de traitement à part une thérapie.
22 avril 2007
Glamour
Ce mois ci dans Glamour un dossier special minceur (comme chaque année !) mais assez intéressant quand même et du coup j'ai décidé de le suivre ça marchera peut être mieux que mon régime toute seule !!!
allez y faire un tour !
vivre bien et sainement
Les règles d’or d’une bonne hygiène de vie
1. Ne pas attendre d’avoir soif pour boire.
2. Boire deux verres d’eau tiède au saut du lit.
3. Ne pas commencer une journée de travail sans avoir déjeuné.
4. Manger des fruits et des légumes chaque jour.
5. Privilégier les aliments complets.
6. Ne pas faire pas les courses le ventre vide.
7. Ne jamais sauter un repas.
8. Prendre le temps de manger en mâchant chaque bouchée.
9. Faire trois repas et deux collations.
10. Se limiter à 3 cafés par jour.
11. Emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur.
12. Faire du sport.
13. Se faire plaisir de temps en temps!
17 avril 2007
Féminité
C'est la mode des femmes rondes enfin qui assume leur rondeurs et leurs formes ! Donc laissez s'épanouir vos corps dans des vêtemnts qui mettent votre corps en valeur et vivez en harmonie avec votre corps ! Aimez vous quoi !!!
15 avril 2007
Vaccin contre le cancer du col
Depuis juillet dernier, les jeunes filles disposent d'une nouvelle arme pour s'immuniser contre le virus du papillome humain (VPH), plus souvent qu'autrement responsable du cancer du col de l'utérus.
Disponible depuis les derniers mois, sur prescription
seulement et idéalement administré aux jeunes filles entre 9 et 26 ans,
ce nouveau vaccin est donné en trois doses, qui coûtent près de 500 $
au total, soit 168 $ la dose. Composé de virus atténué ou inactif,
cette mesure préventive permet la production d'anticorps chez
l'individu auquel il est administré.
«
C'est une mesure préventive assez efficace, mais seulement contre les
quatre types de VPH les plus fréquents. De plus, puisque c'est un
nouveau vaccin, nous ne disposons pas de toutes les données, notamment
en ce qui a trait à son rendement. Je crois toutefois que c'est une
excellent moyen de diminuer ses chances de développer un cancer à long
terme », mentionne Marie-Hélène Trudel, pharmacienne à la Pharmacie
Uniprix du boulevard Brien à Repentigny
Le budget fédéral ayant
prévu 70 millions $ au Québec pour la lutte contre le cancer du col de
l'utérus en favorisant l'implantation de programmes de vaccination
contre le virus du papillome humain (VPH)
Le VPH est responsable
de 70 % des cas de cancer du col de l'utérus. Depuis juillet 2006, un
vaccin approuvé par Santé Canada est disponible au pays
Plus de
10 types de virus du papillome humain ont été décrits, dont au moins 40
sont susceptibles d'infecter le tractus génital. Le VPH est souvent
décrit comme étant la plus courante des infections transmises
sexuellement (ITS)
13 avril 2007
calculer votre poids idéal
Votre poids idéal ??
calculer votre poids idéal avant de commencer un régime, en fonction de votre àge, taille et poids actuel ! Je viens de faire le mien : 52,5 kg donc mon objectif est tout à fait résonnable !
A vous !
12 avril 2007
rhume des foins
Voici le printemps et le pollen qui va avec ! A cette saison tous les allergiques vont le diront : on a le nez qui coule, les yeux qui piquent, la gorge qui grattent... et même des symptômes parfois plus graves comme de l'asthme.
Si c'est votre cas consultez votre généraliste voire un allerguologue (si c'est pas déjà fait !), évitez de sortir pendant les tontes de pelouses, éviter de "jouer" avec les pissenlits dont le pollen s'envole ...
et bien sûr ne sortez pas sans mouchoir !!!
C'est un problème que je connais très bien étant donné que je suis allergique et asthmatique depuis toute petite, c'est un peu embêtant (dautant plus quand c'est associé à de l'asthme) et parfois handicapant (quand on étenue tout le temps!) mais c'es supportable quoique très énervant !
1er jour
Ce matin :
- un kiwi
- un yaourt nature sans sucres ajoutés
A midi :
- des tomates cerises
- un peu de semoule avec une noisette de beurre
- deux quenelles de saumon
- un peu de pain
Au goûter :
- Deux petits chocolat et du pain
Ce soir :
- des artichauts à la vinaigrette :(
- de la salade verte assaisonée
- une saucisse (knack) dans du pain et avec de la moutarde :(
Bilan : mitigée on verra bien sur la balance demain matin... Mais de toute façon je vais pas perdre un kilo en un jour !
produits de beauté maison !
Lotions toniques pour le visage
Pelez
un citron et une orange (issus de l'agriculture biologique) et découpez
les peaux finement. Jetez-les dans 20 cl d'eau de source et laissez
reposer toute la nuit. Filtrez et conservez ce jus dans un flacon.
Vous pouvez également mélanger des fleurs ou des plantes ; Pour les peaux à tendance grasse ou mixte, mélangez de la lavande et de la menthe à 25 cl d’eau minérale bouillante. Laissez infuser 15 minutes avant de filtrer l’eau. Pour les peaux sensibles et normales, le tilleul et la guimauve sont conseillés ; Pour les peaux sensibles et matures, préférez la verveine et le millepertuis.
Réaliser un gommage maison
- Pour le corps :
mélangez une cuillère à café de gros sel marin, 5 cuillères à soupe
d'huiled'olive et 6 gouttes d'huile essentielle de
lavande ou de santal. Utilisez aussitôt le mélange en massant par
rotation toutes les parties du corps. Rincez.
- Pour le visage :
mélangez 6 cuillères à café de sucre et 6 cuillères à café d’eau tiède.
Appliquez le mélange sur votre visage en insistant sur la zone T
(front, menton et nez) et rincez.
Offrir la douceur du miel à son corps
Mélangez
4 cuillères à soupe de miel, 120 g d'eau, 6 cuillères à café d'huile
d'olive et 2 cuillères à soupe de jus de fruits ou de légumes.
S'enduire tout le corps avec ce mélange et laissez poser 30 minutes.
Rincez.
