Santé vous bien !

conseils santé et diététiques...

02 janvier 2008

J'ai testé...

etDeux petits livres pas chères (5,90 euros) : Le régime des paresseuses de Marie Belouze-Storm et La gym des paresseuse de Lydie Raisin dans la collection les Petits Guides des paresseuses et très utiles pour celles qui veulent faire un régime sans vraiment en faire, et pour celles (ou ceux !!!) qui veulent se remettre au sport en douceur.Très faciles à lire et ludiques ils sont remplis de bons conseils dédiés aux paresseuses ou tout simplement aux femmes surbookées qui n'ont pas réellement le temps de s'occuper de leur corps...Voilà... [Lire la suite]
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29 juin 2007

La santé passe aussi par les vaisseaux...

Le système cardiovasculaire est un élément clé de votre santé, et parfois on le maltraite sans même le savoir !!! Les maladies cardiovasculaires (comme l'anévrisme, l'infarctus, les ischémies...) ont des facteurs de risque divers qui sont modifiables ou non : *Les facteurs non modifiables : le sexe : les hommes sont plus touchés que les femmes. l'âge : à partir de 45 ans chez les hommes et 55 ans chez les femmes (après la ménopause) les risques d'accidents cardiovasculaires sont augmentés la génétique : les risques sont... [Lire la suite]
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22 avril 2007

Glamour

Ce mois ci dans Glamour un dossier special minceur (comme chaque année !) mais assez intéressant quand même et du coup j'ai décidé de le suivre ça marchera peut être mieux que mon régime toute seule !!!allez y faire un tour !
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22 avril 2007

vivre bien et sainement

Les règles d’or d’une bonne hygiène de vie 1. Ne pas attendre d’avoir soif pour boire. 2. Boire deux verres d’eau tiède au saut du lit. 3. Ne pas commencer une journée de travail sans avoir déjeuné. 4. Manger des fruits et des légumes chaque jour. 5. Privilégier les aliments complets. 6. Ne pas faire pas les courses le ventre vide. 7. Ne jamais sauter un repas. 8. Prendre le temps de manger en mâchant chaque bouchée. 9. Faire trois repas et deux collations.... [Lire la suite]
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13 avril 2007

calculer votre poids idéal

Votre poids idéal ??calculer votre poids idéal avant de commencer un régime, en fonction de votre àge, taille et poids actuel ! Je viens de faire le mien : 52,5 kg donc mon objectif est tout à fait résonnable !A vous !
Posté par hollygirl à 13:20 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
17 février 2007

Anti-fringalles

Attendre 5 min avant de manger Boire un grand verre d'eau Préparer des bâtons de crudités à l'avance Avoir toujours sur soi une pomme (ou autre fruit ) Acheter des carrés de chocolat noir plutôt que des tablettes entières Vider ses placards des aliments pas sains (chips, bonbons...) Apporter un encat par jour au boulot ou dans son sac (et pas 7 le lundi !) Se regarder dans un miroir ou passer sa main sur ses rondeurs avant de craquer Se dire que le prochain repas n'est pas si loin !
Posté par hollygirl à 14:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]