Santé vous bien !

conseils santé et diététiques...

05 mai 2007

Dormez bien !!!

L'Homme passe 30% de sa vie à dormir ! Donc autant le faire bien... Petite description du sommeil et conseils pour mieux dormir.Le sommeil est une perte de conscience (mais sans perte de la réception sensitive) du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire, survenant à intervalles réguliers. L'alternance veille/sommeil correspond à l'un des cycles fondamentaux chez les animaux : le rythme circadien. Le sommeil est constitué de 2 phases différentes chez l'adulte : le sommeil lent et le... [Lire la suite]
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24 avril 2007

La trichotillomanie

La trichotillomanie est un trouble caractérisé par l’arrachage de poils entraînant une importante perte de cheveux ou de poils. La trichotillomanie apparaît plus fréquemment chez les femmes. La trichotillomanie est parfois considérée comme un TOC mais ce comportement, même s'il est compulsif, procure du plaisir (ce qui augmente la difficulté à arrêter), donc n'est pas tout à fait un TOC.   Les estimations actuelles suggèrent que 1,5 % des hommes et 3,5 % des femmes aux États-Unis ont un épisode de... [Lire la suite]
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12 avril 2007

rhume des foins

Voici le printemps et le pollen qui va avec ! A cette saison tous les allergiques vont le diront : on a le nez qui coule, les yeux qui piquent, la gorge qui grattent... et même des symptômes parfois plus graves comme de l'asthme.Si c'est votre cas consultez votre généraliste voire un allerguologue (si c'est pas déjà fait !), évitez de sortir pendant les tontes de pelouses, éviter de "jouer" avec les pissenlits dont le pollen s'envole ... et bien sûr ne sortez pas sans mouchoir  !!!C'est un problème que je connais très... [Lire la suite]
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12 avril 2007

Douleurs des règles

Les symptômes : Des douleurs sourdes ou spasmodiques (avec des élancements) dans le bas de l’abdomen, qui débutent un peu avant les menstruations et persistent durant quelques jours. Parfois, les douleurs irradient jusqu’au bas du dos et à l’intérieur des cuisses. Dans les cas plus graves : Une sensation de malaise général, de faiblesse. Des maux de tête. De la diarrhée. Des nausées et des vomissements.Recommandations alimentaires pour réduire les douleurs menstruelles : Réduire sa consommation de... [Lire la suite]
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20 mars 2007

conseils pour oublier le stress

Un petit post de saison étant donne que je suis en période d'exams... Je vais vous donner quelques conseils que j'applique pour lutter contre le stress au quotidien  et même le vaincre ce maudit stress ! tout d'abord e période de gros stress je garde une vie assez saine (malgré les tentations!), par exemple je mange sain et équilibré, j'évite de grignoter et je bois beaucoup d'eau (bon je ne peux pas dire que je fais du sport étant donné que je révise...), tout cela pour éviter d'ajouter du stress en plus à mon organisme qui... [Lire la suite]
Posté par hollygirl à 11:55 - - Commentaires [0] - Permalien [#]