vivre bien et sainement

Les règles d’or d’une bonne hygiène de vie

1. Ne pas attendre d’avoir soif pour boire.

2. Boire deux verres d’eau tiède au saut du lit.

3. Ne pas commencer une journée de travail sans avoir déjeuné.

4. Manger des fruits et des légumes chaque jour.

5. Privilégier les aliments complets.

6. Ne pas faire pas les courses le ventre vide.

7. Ne jamais sauter un repas.

8. Prendre le temps de manger en mâchant chaque bouchée.

9. Faire trois repas et deux collations.

10. Se limiter à 3 cafés par jour.

11. Emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur.

12. Faire du sport.

13. Se faire plaisir de temps en temps!